Как оттянуть время наступления оргазма у мужчин?

Проблема состоит в том что очень быстро кончаю, максимум сколько я могу продержаться, это пара минут, и то с трудом. От меня ушла уже вторая девушка. Я вставляю член и сразу хочу кончить. Помогите, может кто с таким встречался? Существуют ли таблетки? Может упражнения, желательно что бы без медицинского вмешательства, и в домашних условиях.